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U15 (2004/05)

Contact : Antoine Orain 06 19 48 64 83

 

Garçons nés en 2004 et 2005

Cliquez sur le tableau pour l'agrandir

2018 06 05 21h34 07Entraînement le mercredi :

ouverture des vestiaires à 17h30, séance à 17h45,

douche à 19h15, fermeture des vestiaires à 19h30.

 

Entraînement facultatif mais vivement recommandé le lundi :

ouverture des vestiaires à 18h15, séance à 18h30, douche à 20h00

et fermeture des vestiaires à 20h15.

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Matchs le samedi matin

et début de la 1re phase du championnat le samedi 8 septembre

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Tournoi des P'tits U à Mûrs-Erigné le mercredi 8 mai (arbitrage).

Loto de l'ASI Foot le samedi 9 février

Préparation physique U14-U15

Pour télécharger la préparation physique cliquez sur le lien en dessous

Preparation physique 1Preparation physique 1 (18.13 Ko)

Préparation Individuelle

2018 07 21 12h43 42

Pensez à faire autre chose que du foot. La piscine, le tennis, ou d’autres sports peuvent être effectués.

Pour connaître le nombre de kilomètres parcourus, télécharger l'application gratuite Nike+.

Prenez cette préparation comme un défi,un challenge à relever. Elle est faite pour vous, pour que vous soyez le plus performant possible à la reprise !!!

Renforcement musculaire :

Gainage face : rester pendant 20 secondes sur les avant-bras et la pointe des pieds, travail des abdominaux.

Gainage latéral : rester pendant 20 secondes sur un coude et l'extérieur du pied, le corps est droit et ne touche pas par terre. Travail des obliques.

Maîtrise technique :

  • Jonglerie statique
  • Jonglerie en mouvement
  • Faire des conduites de balle
  • Recommencer à toucher le ballon

N'OUBLIEZ PAS DE VOUS HYDRATER TOUT AU LONG DE LA PREPARATION .

ESSAYEZ DE COURIR EN GROUPE DE DEUX OU TROIS.

 

Préparation Collective

2018 07 21 12h48 18

Amenez des baskets à chaque entraînement et une bouteille d'eau.

La présence est obligatoire pour préparer la saison qui suivra et apprendre à se connaître.

 

Ecole de Foot Label FFF ArgentContact : asimursfoot@gmail.com                         Téléphone stade des Varennes : 02 41 57 81 63

Le site de l'ASI Mûrs-Erigné a été réalisé par Jérémie Froger  et est administré par Nicolas BRILLIET